音楽家の肩こりをなくしたい。 音楽家専門フィジカルトレーナーの藤本将人です。 これから何回かに分けて肩こりの原因になる筋肉を見ていきます。 今日はこの筋肉。 肩甲挙筋(けんこうきょきん)
前回の記事の僧帽筋と同じくコリを感じやすい筋肉ですね。 肩甲骨の首に近い方の角(上角といいます)に付着しますが、この付着部を押すと肩こりの人はたいてい痛気持ちいいと思います。 肩甲挙筋はコリも感じるし、肩こりの原因にもなります。 肩甲骨に付く筋肉はどれも肩こりの原因になり得ると思ってもらっていいですね。 なぜならその筋肉が硬くなれば肩甲骨の動きが悪くなるから。 もっと言えば、肩甲骨の動きが悪くなれば上肢の動きも悪くなるし呼吸もしにくくなります。 音楽家にとっては由々しきことですね。 肩甲挙筋はさらに頚椎に付着します。 ということは、肩甲挙筋が硬くなればどうなるかわかりますね? そう、頚椎の動きが悪くなります。 頚椎の動きが悪いのも肩こりの原因になります。 これももっと言わせてもらえば、頚椎の動きが悪くなれば、その下の方にある胸椎の動きも悪くなります。 胸椎の柔軟性は呼吸に影響します。 肩こりは呼吸を制限しています。 あまり呼吸に関係なさそうな肩の筋肉が、こうやって呼吸に関わってきます。 呼吸を改善しようと思ってひたすら腹筋を鍛えてきた人がいるかもしれませんね。 しかし、むしろ肩などの筋肉を緩めてあげたほうが自然と息がたくさん入ってくるし、管楽器なら音が大きくなります。 そもそも腹筋というとすぐイメージするのは腹直筋かと思うのですが、腹直筋は呼吸には補助的にしか働きません(インナーユニットを安定させる)。 腹直筋が働きすぎると肋骨と恥骨が近づき、お腹を屈ませてしまって、かえって呼吸はしにくくなります。 整体院 泉月では、筋肉を緩めて肩こりを楽にすることに加えて、どうすれば呼吸がしやすくなるのか、体幹(インナーユニット)が安定するのか、なども考えながら施術・指導させて頂いております。 そうしないと結局元通りになってしまいますからね。 通常1回10,000円〜のところ 毎月先着6名限定、初回無料! 告知 出張施術@東京を開催します。 2017年1月23日(月) 2017年2月26日(日) 藤本が東京に行きます。 整体院 泉月の施術を受けてみたい方、この機会に受けてみませんか? 初回の方は無料です。 どちらの日程も10時〜17時くらい?(詳細未定) お一人様 80分程度で、要予約です。 枠に限りがありますので、お早めにどうぞ。 一人ずつ個別に受けて頂くのも良いですし、 複数人で受けて頂いてお互いに音の違いを聴き比べるのも良いですね。 場所は決まっていませんが、音出しできる部屋を借りる予定です。 〜身体を知れば音が変わる〜 音楽家専門フィジカルトレーナー 藤本将人 070-5652-7071 [email protected] 音楽家のための整体院 泉月 http://flseitai.weebly.com |
|